Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок. Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников. Разминка. Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений. Танцевальный урок №1 (Сказка про Винни-Пуха) Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка "Теремок") Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины.
Танцевальный урок №2 (Веселый танец).
"Дюймовочка" - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость. Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости. Направлен на: повышение сократительной способности мышц; увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок; ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы; улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом.
"Котауси и Мауси" - стречинг.
Продолжительность программы: 37 минут.
Надеемся, что наша программа, выполненная в сказочном варианте, заинтересует воспитателей детских садов, учителей физкультуры, гувернеров, и станет одним из методов проведения урока.
» Каталог
» Видео » Познавательные фильмы » Фильмы о здоровье и красоте
