Стоячие позы - основа практики асан. Позы стоя. Выполнение стоячих поз развивает подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, растягивает мышцы и связки. Они хорошо тонизируют тело, дают силу и энергию, способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивают устойчивость и координацию. Как любые асаны, требуют концентрации и внимательности при их выполнении.
Позы сидя и наклоны растягивают и укрепляют тело, хотя и менее интенсивны, чем позы стоя.
Простые прогибы и скручивания. Развивают сознательность и восприимчивость тела, способствуют восстановлению. С их помощью снимается внутреннее напряжение, приобретается живость, энергия и бодрость. Выполнение этих асан оказывает более глубокое воздействие на позвоночник, укрепляет мышцы спины и всего корпуса, растягивает переднюю часть тела и боковые поверхности, способствует развитию грудной клетки, тонизирует внутренние органы. Комбинированное занятие с использованием поз стоя, сидя и лежа.
Развитие обретенных навыков.
Продолжительность: 165 минут. Комплексное воздействие этих асан помогает развитию и поддержанию хорошего здоровья, выносливости и гибкости, внутреннего равновесия и самоконтроля, живости ума и физического покоя. Звук: русский 3/0
Количество слоев DVD-5
PAL All
» Каталог
» Видео » Познавательные фильмы » Восточные практики оздоровления
